Buna dimineata!

Ce sa faceti dimineata ca sa ai aveti zi buna si spornica? 

5 sfaturi pentru o zi  echilibrata

1. Intinderea de dimineata 

Trezirea treptata, cu o intindere „buna”, fara graba, va va mentine o stare de echilibru pentru tot restul zilei, chiar si energie. 

2. Cateva execitii fizice usoare 

Un set sau doua de abdomene, fandari, cateva exercitii pentru brate, sau orice exercitiu fizic doriti sa faceti, oricat de usor ar putea parea. Important este sa fie executat corect si cu consecventa.

3. In fiecare dimineata beti apa, pentru a pune intreg sistemul in functiune. 

4. Micul Dejun

in functie de ora de trezire si de activitatile programate pentru ziua in curs, alegeti alimentele pentru prima masa a zilei.

5. Personalizati acest ritual

Este foarte important ca fiecare ritual sa fie firesc pentru voi, sa fie confortabil si placut, si mai ales sa stiti ca  va apartine. 

„Ziua buna se cunoaste de Dimineata”